鸡肝辅食给宝宝养眼又护脑

2019-09-14 09:04:13 来源: 江北信息港

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  鸡肝辅食给宝宝养眼又护脑

  补锌--鸡肝

  鸡肝的维生素A含量高于猪肝,并含有大量的铁、锌、硒等多种矿物质,而且体积小,口感细腻,易入味,宝宝吃了既养眼护脑,又能增强体质。

  营养分析

  鸡肝中含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、B族维生素,且含铁量大,也是宝宝补铁常用的食物;鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,能保护宝宝眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  鸡肝还能补充维生素B2,它是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用,可以帮助宝宝排除体内的毒素。鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和硒,能增强宝宝的免疫力。

  宝宝厨房

  鸡肝胡萝卜粥

  原料:鸡肝2块、胡萝卜20克、米饭2大勺、高汤适量。做法:

  1. 鸡肝及胡萝卜洗净后,分别煮熟捣成泥。

  2. 米饭加入高汤,小火熬成粥。

  3. 将胡萝卜、鸡肝泥加入粥内,拌匀即可。

  适合月龄:8个月以上的宝宝。

  鸡肝糊

  原料:鸡肝2块、高汤适量。

  做法:

  1. 将鸡肝洗净,用沸水焯一下,除去血沫后再换水煮熟,取出后剥去鸡肝外皮,捣成泥。

  2. 将高汤放入锅内,加入鸡肝泥,煮成糊状,即可。

  适合月龄:8个月以上的宝宝。

  小帖士:

  肝脏是的毒物中转站和解毒器官,所以妈妈要把买回的鲜肝用流动水冲洗干净,然后放在水中浸泡30分钟;烹调的时间不能太短,至少应该完全煮熟才好。

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